Vilka näringsämnen innehåller Couscous kokt m. salt fullkorn?

näringsinnehåll

Couscous kokt m. salt fullkorn innehåller följande näringsämnen och komponenter:

Energi (kcal) 144

Energi (kJ) 603

Fett, totalt (g) 0.9

Protein (g) 4.7

Kolhydrater, tillgängliga (g) 27

Fibrer (g) 3.9

Vatten (g) 62.5

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1

Sockerarter, totalt (g) 1.1

Monosackarider (g) 0.1

Disackarider (g) 1

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 40

Summa mättade fettsyror (g) 0.1

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.1

Stearinsyra C18:0 (g) 0

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.1

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0.1

Summa fleromättade fettsyror (g) 0.4

Linolsyra C18:2 (g) 0.4

Linolensyra C18:3 (g) 0

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0

Vitamin A (RE/µg) 0

Retinol (µg) 0

Betakaroten/β-Karoten (µg) 0

Vitamin D (µg) 0

Vitamin E (mg) 0

Vitamin K (µg) 0.6

Tiamin (mg) 0.18

Riboflavin (mg) 0.03

Niacin (mg) 2.25

Niacinekvivalenter (NE/mg) 3

Vitamin B6 (mg) 0.09

Folat (µg) 12.4

Vitamin B12 (µg) 0

Vitamin C (mg) 0

Fosfor, P (mg) 147

Jod, I (µg) 35

Järn, Fe (mg) 1.4

Kalcium, Ca (mg) 17

Kalium, K (mg) 178

Magnesium, Mg (mg) 47

Natrium, Na (mg) 229

Salt, NaCl (g) 0.6

Selen, Se (µg) 2.4

Zink, Zn (mg) 1.5

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska laga mat med Couscous kokt m. salt fullkorn kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*