Vilka näringsämnen innehåller Gröna bönor stuvade?

näringsinnehåll

Gröna bönor stuvade innehåller följande näringsämnen och komponenter:

Energi (kcal) 56

Energi (kJ) 234

Fett, totalt (g) 2.1

Protein (g) 2.4

Kolhydrater, tillgängliga (g) 5.8

Fibrer (g) 1.9

Vatten (g) 86.3

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.4

Sockerarter, totalt (g) 2.1

Monosackarider (g) 0.8

Disackarider (g) 1.3

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 0.6

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0.1

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.3

Stearinsyra C18:0 (g) 0.1

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.9

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0.9

Summa fleromättade fettsyror (g) 0.5

Linolsyra C18:2 (g) 0.3

Linolensyra C18:3 (g) 0.1

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 2.1

Vitamin A (RE/µg) 32.3

Retinol (µg) 9

Betakaroten/β-Karoten (µg) 262

Vitamin D (µg) 0.29

Vitamin E (mg) 0.5

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.05

Riboflavin (mg) 0.09

Niacin (mg) 0.5

Niacinekvivalenter (NE/mg) 0.97

Vitamin B6 (mg) 0.05

Folat (µg) 30

Vitamin B12 (µg) 0.11

Vitamin C (mg) 7.6

Fosfor, P (mg) 54

Jod, I (µg) 29.6

Järn, Fe (mg) 0.6

Kalcium, Ca (mg) 76

Kalium, K (mg) 172

Magnesium, Mg (mg) 19

Natrium, Na (mg) 268

Salt, NaCl (g) 0.7

Selen, Se (µg) 0.6

Zink, Zn (mg) 0.3

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska laga mat med Gröna bönor stuvade kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*