Vilka näringsämnen innehåller Havregryn fullkorn?

näringsinnehåll

Havregryn fullkorn innehåller följande näringsämnen och komponenter:

Energi (kcal) 375

Energi (kJ) 1569

Fett, totalt (g) 6.98

Protein (g) 9.5

Kolhydrater, tillgängliga (g) 64.1

Fibrer (g) 7.5

Vatten (g) 10.2

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.7

Sockerarter, totalt (g) 1

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 1

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 100

Summa mättade fettsyror (g) 1.1

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 1

Stearinsyra C18:0 (g) 0.1

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 2.6

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 2.4

Summa fleromättade fettsyror (g) 2.8

Linolsyra C18:2 (g) 2.7

Linolensyra C18:3 (g) 0.1

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0

Vitamin A (RE/µg) 0

Retinol (µg) 0

Betakaroten/β-Karoten (µg) 0

Vitamin D (µg) 0

Vitamin E (mg) 0.8

Vitamin K (µg) 2.2

Tiamin (mg) 0.29

Riboflavin (mg) 0.07

Niacin (mg) 0.8

Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.4

Vitamin B6 (mg) 0.11

Folat (µg) 30.2

Vitamin B12 (µg) 0

Vitamin C (mg) 0

Fosfor, P (mg) 360

Jod, I (µg) 6.8

Järn, Fe (mg) 3.4

Kalcium, Ca (mg) 43

Kalium, K (mg) 340

Magnesium, Mg (mg) 110

Natrium, Na (mg) 1

Salt, NaCl (g) 0

Selen, Se (µg) 0

Zink, Zn (mg) 2.6

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska laga mat med Havregryn fullkorn kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*