Vilka näringsämnen innehåller Havregrynsgröt kokt m. mjölk?

näringsinnehåll

Havregrynsgröt kokt m. mjölk innehåller följande näringsämnen och komponenter:

Energi (kcal) 89

Energi (kJ) 371

Fett, totalt (g) 2.28

Protein (g) 4.1

Kolhydrater, tillgängliga (g) 12.3

Fibrer (g) 1

Vatten (g) 79.1

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.2

Sockerarter, totalt (g) 4

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 4

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 13

Summa mättade fettsyror (g) 1

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.1

Laurinsyra C12:0 (g) 0.1

Myristinsyra C14:0 (g) 0.1

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.6

Stearinsyra C18:0 (g) 0.1

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.7

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0.6

Summa fleromättade fettsyror (g) 0.4

Linolsyra C18:2 (g) 0.4

Linolensyra C18:3 (g) 0

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 5.3

Vitamin A (RE/µg) 12.6

Retinol (µg) 11.8

Betakaroten/β-Karoten (µg) 10

Vitamin D (µg) 0.78

Vitamin E (mg) 0.1

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.06

Riboflavin (mg) 0.12

Niacin (mg) 0.16

Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.03

Vitamin B6 (mg) 0.04

Folat (µg) 11.6

Vitamin B12 (µg) 0.44

Vitamin C (mg) 0.5

Fosfor, P (mg) 130

Jod, I (µg) 29.4

Järn, Fe (mg) 0.5

Kalcium, Ca (mg) 102

Kalium, K (mg) 158

Magnesium, Mg (mg) 23

Natrium, Na (mg) 183

Salt, NaCl (g) 0.5

Selen, Se (µg) 1.3

Zink, Zn (mg) 0.7

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska laga mat med Havregrynsgröt kokt m. mjölk kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*