Makrill filé i tomatsås konserv. innehåller följande näringsämnen och komponenter:
Energi (kcal) 186
Energi (kJ) 779
Fett, totalt (g) 13.9
Protein (g) 11.7
Kolhydrater, tillgängliga (g) 3.9
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 68.3
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.2
Sockerarter, totalt (g) 3.2
Monosackarider (g) 3
Disackarider (g) 0.2
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 2.6
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.7
Palmitinsyra C16:0 (g) 1.4
Stearinsyra C18:0 (g) 0.3
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 5.6
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.4
Oljesyra C18:1 (g) 2.1
Summa fleromättade fettsyror (g) 4
Linolsyra C18:2 (g) 0.5
Linolensyra C18:3 (g) 0.4
Arakidonsyra C20:4 (g) 0.2
EPA (C20:5) (g) 0.7
DPA (C22:5) (g) 0.2
DHA (C22:6) (g) 1.3
Kolesterol (mg) 39.7
Vitamin A (RE/µg) 35.9
Retinol (µg) 22.5
Betakaroten/β-Karoten (µg) 161
Vitamin D (µg) 1.36
Vitamin E (mg) 2.3
Vitamin K (µg) 5.1
Tiamin (mg) 0.04
Riboflavin (mg) 0.2
Niacin (mg) 5.85
Niacinekvivalenter (NE/mg) 8
Vitamin B6 (mg) 0.29
Folat (µg) 19
Vitamin B12 (µg) 5.38
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 141
Jod, I (µg) 36
Järn, Fe (mg) 0.8
Kalcium, Ca (mg) 24
Kalium, K (mg) 423
Magnesium, Mg (mg) 32
Natrium, Na (mg) 368
Salt, NaCl (g) 0.9
Selen, Se (µg) 19.9
Zink, Zn (mg) 0.9
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska laga mat med Makrill filé i tomatsås konserv. kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.
Bli först med att kommentera