Vilka näringsämnen innehåller Makrill panerad stekt?

näringsinnehåll

Makrill panerad stekt innehåller följande näringsämnen och komponenter:

Energi (kcal) 330

Energi (kJ) 1383

Fett, totalt (g) 25.75

Protein (g) 17.5

Kolhydrater, tillgängliga (g) 5.7

Fibrer (g) 0.5

Vatten (g) 46.3

Alkohol (g) 0

Aska (g) 2.3

Sockerarter, totalt (g) 0.3

Monosackarider (g) 0.1

Disackarider (g) 0.2

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 1

Summa mättade fettsyror (g) 4.8

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 1.2

Palmitinsyra C16:0 (g) 2.7

Stearinsyra C18:0 (g) 0.6

Arakidinsyra C20:0 (g) 0.1

Summa enkelomättade fettsyror (g) 10.8

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.7

Oljesyra C18:1 (g) 6.1

Summa fleromättade fettsyror (g) 7.3

Linolsyra C18:2 (g) 1.6

Linolensyra C18:3 (g) 0.7

Arakidonsyra C20:4 (g) 0.3

EPA (C20:5) (g) 1.3

DPA (C22:5) (g) 0.3

DHA (C22:6) (g) 2.1

Kolesterol (mg) 64.7

Vitamin A (RE/µg) 51.9

Retinol (µg) 50.8

Betakaroten/β-Karoten (µg) 13

Vitamin D (µg) 4.85

Vitamin E (mg) 2.4

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.09

Riboflavin (mg) 0.27

Niacin (mg) 7.78

Niacinekvivalenter (NE/mg) 11.04

Vitamin B6 (mg) 0.47

Folat (µg) 8.4

Vitamin B12 (µg) 3.88

Vitamin C (mg) 0.1

Fosfor, P (mg) 208

Jod, I (µg) 120.9

Järn, Fe (mg) 1

Kalcium, Ca (mg) 23

Kalium, K (mg) 318

Magnesium, Mg (mg) 27

Natrium, Na (mg) 551

Salt, NaCl (g) 1.4

Selen, Se (µg) 58

Zink, Zn (mg) 0.8

Avfall (skal etc.) (%) 33

Om du ska laga mat med Makrill panerad stekt kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*