Vilka näringsämnen innehåller Makrill filé i olja konserv.?

näringsinnehåll

Makrill filé i olja konserv. innehåller följande näringsämnen och komponenter:

Energi (kcal) 324

Energi (kJ) 1357

Fett, totalt (g) 28

Protein (g) 18.9

Kolhydrater, tillgängliga (g) 0

Fibrer (g) 0

Vatten (g) 51.9

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.2

Sockerarter, totalt (g) 0

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 0

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 6

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 1.8

Palmitinsyra C16:0 (g) 3.4

Stearinsyra C18:0 (g) 0.6

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 11.4

Palmitoljesyra C16:1 (g) 1.2

Oljesyra C18:1 (g) 3

Summa fleromättade fettsyror (g) 7.7

Linolsyra C18:2 (g) 0.5

Linolensyra C18:3 (g) 0.5

Arakidonsyra C20:4 (g) 0.1

EPA (C20:5) (g) 1.6

DPA (C22:5) (g) 0.2

DHA (C22:6) (g) 2.7

Kolesterol (mg) 75

Vitamin A (RE/µg) 40

Retinol (µg) 40

Betakaroten/β-Karoten (µg) 0

Vitamin D (µg) 2.8

Vitamin E (mg) 0.9

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.06

Riboflavin (mg) 0.16

Niacin (mg) 5

Niacinekvivalenter (NE/mg) 8.47

Vitamin B6 (mg) 0.6

Folat (µg) 1

Vitamin B12 (µg) 9

Vitamin C (mg) 0

Fosfor, P (mg) 150

Jod, I (µg)

Järn, Fe (mg) 1.1

Kalcium, Ca (mg) 15

Kalium, K (mg) 320

Magnesium, Mg (mg) 20

Natrium, Na (mg) 260

Salt, NaCl (g) 0.6

Selen, Se (µg) 19.9

Zink, Zn (mg) 0.5

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska laga mat med Makrill filé i olja konserv. kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*