Sardiner i tomatsås konserv. innehåller följande näringsämnen och komponenter:
Energi (kcal) 217
Energi (kJ) 906
Fett, totalt (g) 14.8
Protein (g) 20.5
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0.6
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 62
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.1
Sockerarter, totalt (g) 0.7
Monosackarider (g) 0.7
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 3.7
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.9
Palmitinsyra C16:0 (g) 2.3
Stearinsyra C18:0 (g) 0.3
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 5.3
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.9
Oljesyra C18:1 (g) 2.3
Summa fleromättade fettsyror (g) 5
Linolsyra C18:2 (g) 0.2
Linolensyra C18:3 (g) 0.2
Arakidonsyra C20:4 (g) 0.1
EPA (C20:5) (g) 1.2
DPA (C22:5) (g) 0.1
DHA (C22:6) (g) 1.8
Kolesterol (mg) 70
Vitamin A (RE/µg) 236.8
Retinol (µg) 146
Betakaroten/β-Karoten (µg) 1090
Vitamin D (µg) 12
Vitamin E (mg) 2.3
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.04
Riboflavin (mg) 0.33
Niacin (mg) 5.9
Niacinekvivalenter (NE/mg) 9.66
Vitamin B6 (mg) 0.16
Folat (µg) 16
Vitamin B12 (µg) 7.8
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 250
Jod, I (µg) 22.3
Järn, Fe (mg) 3.6
Kalcium, Ca (mg) 174
Kalium, K (mg) 375
Magnesium, Mg (mg) 37
Natrium, Na (mg) 460
Salt, NaCl (g) 1.2
Selen, Se (µg) 35
Zink, Zn (mg) 2.1
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska laga mat med Sardiner i tomatsås konserv. kan det vara av intresse att veta näringsinnehållet.
Bli först med att kommentera